Pulsometry

Pulsometry, trenuj w rytmie serca

Jak działa pulsometr?

Dzięki wbudowanemu czujnikowi tętna, pulsometr mierzy w czasie rzeczywistym bicie Twojego serca. Tym sposobem dopasujesz intensywność treningu do Twojej aktualnej kondycji. Wyniki pomiarów bezpośrednio zapisywane są na aplikacji mobilnej Twojego telefonu, tak byś stale mógł śledzić swoje postępy. Większość pulsometrów zakładana jest na klatkę piersiową, co umożliwia precyzyjny pomiar nawet w trudnych warunkach treningowych. W ofercie x-komu znajdziesz również modele w postaci opaski lub klipsa, są one wygodniejsze w zakładaniu, ale ich położenie wiąże się z ryzykiem błędów pomiarowych, szczególnie jeżeli pulsometr nie będzie prawidłowo przylegał do skóry. Szczegółowych informacji, jak prawidłowo zamontować pulsometr, szukaj w instrukcji obsługi.

Jaki pulsometr wybrać?

Wygodnym rozwiązaniem jest opaska na ramie, którą szybko założysz i ściągniesz bez rozbierania odzieży. Ta metoda pomiaru sprawdzi się podczas biegania lub jazdy na rowerze. Do pływania warto wybrać pulsometr na klatkę piersiową, który po każdym wynurzeniu przesyła dane do sparowanego urządzenia. Warto zwrócić uwagę na wodoszczelność pulsometru, z niektórymi możesz zanurzyć się na głębokość 50 metrów. Pulsometr na klatkę piersiową sprawdzi się również przy intensywnym treningu na siłowni lub podczas triatlonu. Obsługiwane dyscypliny i klasę wodoszczelności pulsometra znajdziesz w jego opisie.

Jak trenować z pulsometrem?

Jeżeli zdecydujesz się na pulsometr zakładany na klatkę piersiową, pamiętaj o tym, by czujnik tętna znajdował się jak najbliżej mięśnia sercowego. Pozwoli to na bieżący odczyt Twojego tętna, a co za tym idzie, dokładniej zmonitorujesz trening. Opaska lub klips wymaga dobrego dopasowania do ciała i prawidłowej interpretacji wyników. Z racji, że pomiar jest oddalony od serca, wyniki będą proporcjonalnie obniżone. Nowoczesne pulsometry uwzględniają tą różnicę w raportowaniu postępów. By kontrolować wyniki pulsometru w czasie rzeczywistym, wybierz smartwatch, który jest kompatybilny z aplikacjami Polar Flow lub Garmin Connect IQ. Teraz zsynchronizuj smartwatch z Twoim nowym pulsometrem i bądź na bieżąco z wynikami każdego treningu.

Sprawdź pulsometry w x-komie.